فوائد تدلـ,,ـيك القد,مين قبـ,,ـل النـ,,ـوم ستجعلك تحرص على هذه العـ,,ـادة يومياً

هل تعلم ماهي فوائد تدلـ,,ـيك القدمين ؟ و أن تدلـ,,ـيك القدمين قبل النـ,,ـوم مبـ,,ـاشرة له العديد من الفوائد الصحية مدهشة على جسـ,,ـمك وصحتك ، حيث أن كل نقـ,,ـطة في قاع قدميك مرتبـ,,ـطة بمنـ,,ـطقة معينة في جسـ,,ـمك فعند تدلـ,,ـيك هذة المنطـ,,ـقة والضغـ,,ـط عليها يُمكن أن تُخـ,,ـفف الألـ,,ـم وتعُزز الصحة لأعـ,,ـضاء معينة في الجسـ,,ـم كالآتي :

أطراف أصابع القدم ترتبـ,,ـط بالرأس

مقدمة القدم ترتبـ,,ـط بالصـ,,ـدر و القلب

قوس القدم يرتبـ,,ـط بالكلى و الكبد والبنكرياس

كعب القدم يرتبـ,,ـط باسفل الظهر

فوائد تدلـ,,ـيك القدمين قبـ,,ـل النـ,,ـوم :فوائد تدلـ,,ـيك القدمين لتحسين الد,,ورة الد,,موية :

قد يؤدي عدم الانتظام في المشي وساعات الجلوس الطويلة طوال اليوم إلى اضطـ,,ـراب في الد,,ورة الد,,موية في القدمين ، ويساعد تدلـ,,ـيك القدمين لمدة 5 دقائق قبل النـ,,ـوم على تحفيز الد,,ورة الد,,موية حيث أن الضـ,,ـغط على العضـ,,ـلات يُطلـ,,ـق حمض اللاكتيك الذي يُحسن عمل الجهاز الليمفاوي الذي يساعد على التخلـ,,ـص من الفضـ,,ـلات الأيضية من الأعـ,,ـضاء و العـ,,ـضلات مما يُحسن من الد,,ورة الد,,موية .فوائد تدلـ,,ـيك القدمين لتعزيز النـ,,ـوم الجيد :

تدلـ,,ـيك القدمين قبل النـ,,ـوم يساعد على الراحة و الاسترخاء ويُقـ,,ـلل من التوتـ,,ـر ويريح الأعـ,,ـصاب مما يُعزز من جودة النـ,,ـوم طوال الليل ويمـ,,ـنع الأرق والقلـ,,ـق .

فوائد تدلـ,,ـيك القدمين لتخـ,,ـفيف من الآلا,,م :

تدلـ,,ـيك القدمين بالكامل مع التركيز على منطـ,,ـقة الكاحل يساعد على إرخاء العـ,,ـضلات المتوتـ,,ـرة في قدميك وإرخاء الجسـ,,ـم بالكامل وتخـ,,ـفيف ألـ,,ـم العـ,,ـضلات وتشـ,,ـنجه كما أن تدلـ,,ـيك القدمين بزيت الزيتون الدافئ أو زيت جوز الهند قبـ,,ـل النـ,,ـوم يُخـ,,ـفف من الالتـ,,ـهاب الناتج عن التـ,,ـهاب أوتار القدم .يُخـ,,ـفف تدلـ,,ـيك القدمين من أعـ,,ـراض الد,,ورة الشهرية لدى النساء :

إن تدلـ,,ـيك المنطـ,,ـقة الخلفية من القدمين خـ,,ـاصةً بزيت اللافندر يساعد على الاسترخاء العميق للجسـ,,ـم ، حيث يُحفز إطـ,,ـلاق الإنتروفين و السيروتونين في المخ وهذة المواد الكيميائية تُقـ,,ـلل من الشعـ,,ـور بالألـ,,ـم المصـ,,ـاحب للد,,ورة الشـ,,ـهرية .

التخـ,,ـفيف من الاكـ,,ـتئاب :

يساعد تدلـ,,ـيك القدمين قبل النـ,,ـوم بانتظام على التخـ,,ـفيف من الاكـ,,ـتئاب حيث توجد نقاط للضـ,,ـغط في القدمين تمـ,,ـنع أعـ,,ـراض الاكـ,,ـتئاب ويُمكن العثور عليها في الحزام بين إصبع القدم الكبير و إصبع القدم الثاني وعلى جانب القدم بالقرب من إصبع القدم الكبير ، فالضغـ,,ـط على هاتين النقطتين يُحفز الجسـ,,ـم وينشطه ويوازن الد,,ورة الد,,موية ويُقلل من أعـ,,ـراض الاكـ,,ـتئاب .يُخـ,,ـفف تدلـ,,ـيك القدمين الوذمة ( التور,,م ) :

الوذمة هي تور,,م يُمكن أن يحدث في أي مكان في الجسـ,,ـم وينتج بسبب تراكم السوائل الزائدة في الأنسجة بسبب العديد من الأسباب كقلة النشاط البدني أو الحـ,,ـروق أو الحـ,,ـمل أو تلـ,,ـف الكلي و أمـ,,ـراض القلب والرئة والسكري وغـ,,ـيرها .

يساعد تدلـ,,ـيك القدم بدائة من أصابع القدم حتى الكاحل بحركات طويلة بطيئة و ثابتة على تحويل السائل المتراكم إلى الكلى وطـ,,ـردة خـ,,ـارج الجسـ,,ـم مما يُخـ,,ـفف من الوذمة .عـ,,ـلاج متلازمة تململ الساق ( RLS ) :

متلازمة تململ الساق هي اضـ,,ـطراب حركي عـ,,ـصبي يتميز بالحاجة إلى تحرك وهـ,,ـز الساقين ، ويُخـ,,ـفف تدلـ,,ـيك القدمين في منطـ,,ـقة الكعب و الكاحلين في حركات دائرية من متلازمة تململ الساق لأنه يُحسن من الد,,ورة الد,,موية و يريح الأعـ,,ـصاب ويخـ,,ـفض ضغـ,,ـط الدميخفض تدلـ,,ـيك القدمين ضـ,,ـغط الد,,م :تدلـ,,ـيك القدمين قبل النـ,,ـوم من العـ,,ـلاجات الطبيعية البسيطة الرائعة لخـ,,ـفض ضغـ,,ـط الد,,م حيث أن تدلـ,,ـيك القدمين يُقـ,,ـلل من التوتـ,,ـر و يُحسن من الد,,ورة الد,,موية و يُخـ,,ـفف من التور,,م و الألـ,,ـم مما يساعد على خـ,,ـفض مستويات ضغـ,,ـط الد,,م ، كل ما عليك هو الضـ,,ـغط على الضفيرة الشمسية التي توجد على قاعدة القدمين بالإبهام و التنفس بعمق في الداخل والخارج عدة مرات قبل النـ,,ـوم يومياً .

فوائد تدلـ,,ـيك القدمين لتخـ,,ـفيف من إحتـ,,ـقان الجيوب الأنفية :

احتـ,,ـقان الجيوب الأنفية من الحالات المزمنة التي تُسبب الانزعـ,,ـاج و الضـ,,ـيق خـ,,ـاصة أثناء النـ,,ـوم ، تدلـ,,ـيك القدمين قبـ,,ـل النـ,,ـوم يساعد على إز,الة احتقان الأنف يفتح الممرات الهوائية و يجعل التنفس أكثر سهولة فوائد تدلـ,,ـيك القدمين في تحسين صحة الكـ,,ـبد :

الكـ,,ـبد من أهم الأعـ,,ـضاء الحيوية في الجسـ,,ـم حيث أنه يزيـ,,ـل السـ,,ـموم الضـ,,ـارة من الجسـ,,ـم ، ويساعد تدلـ,,ـيك قوس القدم بانتظام قبـ,,ـل النـ,,ـوم في الحفاظ على المستويات الطبيعية لإزنريمات الكبد المرتفـ,,ـعة و ضمان عمـ,,ـلية التمثيل الغذائي بطريقة صحيحة مما يحافظ على صحة الكبد و الجسم .

بعد أن تعرفت على الفوائد المدهشة لتدلـ,,ـيك القدمين قبل النـ,,ـوم كل لـ,,ـيلة ، فاحرص على تدلـ,,ـيك قدميك كل ليـ,,ـلة لمدة من 10 إلى 15 دقيقة ويُمكنك استخدام زيت تدلـ,,ـيك مفضل لديك للحصول على المزيد من الفوائد الصحية كزيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت اللافندر .